5种方法保持健康,安全,接地,而在您的教学中

教学瑜伽提示|在教学时保持接地Jason Crandell Vinyasa Yoga方法

作为瑜伽教师,我们致力于我们学生的福祉。毕竟,我们的底线是帮助人们减少他们的痛苦。我们甚至承诺正在进行的,继续教育,以帮助提供更熟练的服务。然而,我们经常忽略伤害自己的容易程度–或者过于强调和未接地–当我们教导。不,我们的工作也没有太脏,有很多其他职业带来了更大的风险。但教学瑜伽呈现出充足的身体和情感挑战。以下是在教导时保持健康,安全和接地的几种方法。

瑜伽教学技巧:如何保持接地,安全,健康

限制示范

展示课堂姿势似乎安全,简单有效。你只是把自己流行进入3d福彩武器平衡,背叛或扭曲,以便在视觉上表达你的教学。问题是你冷,有点肾上腺化,并专注于姿势的外观 - 哦,你可能总是在同一侧做你的演示。当然,有3d福彩时间和地点的演示,但是似乎简单,无害的时刻发生的伤害清单是可怕的。所以,如果你需要展示,请记住不要最多。如果您意识到您尝试留下深刻的印象,请检查自己。并且,当它适当时,您的3d福彩学生可以提供演示,因为他们已经为您的教学的姿势做好准备。

当你进行调整时要注意

当我教导培训时,我要求学生如果在收到调整时受伤了。不幸的是,35-40%的房间通常会引发手。如果我要问3d福彩充满教师的房间,他们中有多少人在调整时受伤了,我愿意猜到百分比是相似的。如果您没有专注于您自己的对齐和感觉,则会调整可能会损害您的身体。如果您已经经历了膝盖,腰部或肩部受伤,您也可以对自己做出更糟糕的事情,并且在教学时忽略它们。提供良好的调整很好,但允许自己在过程中优先考虑自己的安全和舒适度。如果你过度疲惫或抚养伤害,它可能是每个人的最佳利益,让休息一天休息 瑜伽调整.

另见  瑜伽的口头线索姿势:立即改善您的沟通

记得呼吸

每次你告诉学生呼吸,暂停和呼吸自己。这样做会帮助您在教学时保持接地,放松和专注。 Staying grounded,放松和专注将使您的课程更好,并帮助避免疲劳和倦怠。

相信练习的力量

瑜伽教师(包括我自己)有3d福彩对自己非常批评的倾向。当我们对我们的教学能力过于批评或缺乏信心时,我们开始过度努力。我们忘记了瑜伽课不是老师。它是关于经过实践的超越,永恒的经历。为了保持接地,轻松和舒适作为老师,您必须相信这种做法是固有的变革,而且您只需促进您的学生的体验。如果您让学生的练习做出大部分工作,那么您将保持更快乐和更健康。

善待自己

教学瑜伽可以是一种情绪化的过山车 - 肯定会揭示你的个性和自我的方面,即练习不等的其他方面。注意你的内在叙述,练习善意。这样就是这样 减少压力 并帮助您天气产生所产生的挑战

9评论

  1. 杰森我在墨尔本澳大利亚读了你的博客。我听yogaland播客,我在yogaglo上掏出我的教诲。
    The reason that I’m分享这只是因为我要感谢自己和安德烈。一世’M瑜伽老师,我只是发现你们都呼吸新鲜空气。诚实(在c’mon I’m作为人类作为下3d福彩人的方式)诚信原因良好…它血腥的事情和奇妙的事情,奇怪地表达了…再次感谢,Kirran。

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    • 谢谢,Kirran!我(和andrea)真的很欣赏它!其中一天我’LL将它到澳大利亚,希望我’ll meet you! -Jason

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  2. 谢谢你的打开词!我可以找到自己,在那里的情景,并有助于阅读你的建议!
    Thanks a lot
    and best wishes
    来自汉诺威德国ðÿ™,
    Anne

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    • 你’re welcome, Anne!

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  3. 感谢您提醒我们的教师只是促进者,我们需要信任“实践的变革力。”

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    • 你’re welcome, Susan!

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  4. 我喜欢你的博客。我不’通常评论,但我今天真的需要这个–必须在我的过山车的底部垂度…坐在这里的眼泪。所以只是3d福彩谢谢!将会释放我的泪水,留下一些阴,更多地吸收你的评论。
    Thank you. xx

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    • 谢谢,曼迪。 - jason.

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  5. 作为3d福彩全新的教师培训(我昨天刚刚教过我的第三级),我需要这个。我绝对过度证明,很大程度上是因为我’m nervous. It’s not that I’m试图给学生留下深刻的印象… It’s that I’肾上腺化,如果我’我站在房间的前面给出了教学,我的焦虑最终会笑着告诉我我需要*用我的身体做点什么,而不仅仅是说话。演示是3d福彩拐杖。一世’M致力于关闭自己。

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