为什么我冥想

我不冥想|瑜伽冥想|杰森克兰德·瑜伽

“我不’t meditate.”

“我不’t do yoga.”

“冥想和瑜伽是新时代,魔法思想家与现实脱节,并在手上有太多时间。”

这些可能是我对这个人的一些个人借口,这是20多年前拖到我第一个瑜伽课的人。她没有听我的话。而且,真的,她为什么要听?所有计数我都错了。当时,我不清楚我是多么错误。时间会讲述一个不同的故事。

那么,我的交易是什么?好吧,这很简单:我对冥想或瑜伽有任何了解。所以,我的思想基于非常少的信息来弥补了一个错误的故事。如果这听起来很熟悉,那是因为我们都不时做到了。这种艰难的倾向的许多问题之一是我们从对我们般的瑜伽和冥想中令人难以置信的友好的经验中削减了自己。

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如果我们快速前进了这一刻,我会冥想,我确实练习瑜伽。两者都是我生命中的不可思议的元素。如果您熟悉我的课程或在线内容,您已经知道我练习瑜伽。但是,这是可能的,你不知道我冥想。我愿意。这就是为什么。

为什么我冥想

有无数的现代文章,颂扬了冥想的身体,心理和情感益处。可以说,没有冥想,瑜伽的整个传统都不存在。就个人而言,我冥想三个原因 - 任何其他积极的副作用,我的坐在练习是一个额外的奖金:

1)有时我的生命感觉就像一句句状的句子,我的冥想练习给了我需要的标点符号。就像我所知道的其他人一样,我在一个看似无穷无尽的一系列小事中跳到另一件事。我的冥想练习有助于我在生活中按下暂停按钮。它有助于遏制我的神经质冲动,通过我生命中的每一刻犁过,而无需注册任何一个。

2)我的冥想实践帮助我见证了我身体的感觉,我的思想,以及我呼吸的感觉。所有这些都对我来说真的很有趣。我一直很好奇人类状况,我的冥想实践让我一瞥了这种现象。

3)我的冥想实践通过为我提供互补的体验来平衡我的积极实践。我喜欢在我的身体中强烈工作。但是,我也喜欢仍然存在的感官体验。强烈工作,仍然提供我用来专注于我的注意力的物理反馈循环。对我来说,他们是一个不可分割的对。

5常见的借口没有冥想 - 为什么大多数人都很虚弱

借口#1,“我的思绪不依然。”

对比:你的思想永远不会仍然是。绝不。而且,谁给了你的印象也没有冥想。相反,当你冥想时,你会只是观察你的思想的活动,以便你能够以更大的客观性见证你的思想。你的思想仍然是活跃的,因为你还活着。但是,当你一直冥想时,你的思想活动(通常)就足够了,以至于您的思想周围的压力会降低。

借口#2,“我没有时间。”

对比:你真的有时间,你只是为了用你的时间做其他事情。而且,老实说,你可能无法每一天举办冥想时间。生活可以偶尔远离我们。然而,每周坐10分钟,几乎所有人都是合理的。

借口#3,“冥想是新时代,与现实脱节的神奇思想家,手上有太多时间。”

对比:一个人会觉得这是什么样的?!?!

借口#4,“我不能坐下。”

对比:诚实,这是声音和能干的人说,“我无法移动。”是的你可以。你可以坐下来。你可能会坐在斯蒂西。坐着仍然可能会让你发疯。但是,你可以坐下来。事实上,这让我觉得你可能需要一些练习仍然坐着。但是,等等,一个练习呢?哦,那是对的。

借口#5,“我不知道如何冥想。”

对比:这不是蹩脚的。这是合法的。就像生活中的许多其他事情一样,当你开始新的东西时,有一些指导是有助于的,或者试图保持一致。如果这是你的借口,你就有运气。我在下面有答案。

如何开始冥想:瑜伽和冥想技巧对谁没有’t Meditate

在线冥想,书籍和当地社区有无数资源。以下是您可能会找到有用的一些资源。

#1。我发布了一个叫做yogaglo.com的程序,“我不冥想。”显然,这个计划是这个博客的标题和我最近与Andrea Ferrerti的播客的灵感。该计划由6分,10分钟的冥想组成。您可以了解有关Yogaglo程序的更多信息, 这里。而且,如果您尚未列入播客,请检查一下 这里。 yogaglo有来自卓越教师的其他冥想课程 莎莉·肯普隆,Harshada Wagner等等。

#2。 Jack Kornfield和其他冥想教师 精神摇滚乐 在木长,加利福尼亚州和 洞察冥想学会 在Barre,MA,是卓越的资源。杰克 - 杰克和灵魂的许多教师都是精神摇滚播客,引导冥想和佛法谈判,将为您提供沿着冥想路径的无穷无尽的指导。

#3。您所在地区的当地达尔玛教师或团体可以为您提供指导和社区。不是每个人都可以访问当地的冥想家社区。但是,很多人。如果您进一步远离,您甚至可能会考虑在冥想中心或一次坐在坐姿。这些社区提供了可以宝贵的支持和灵感。

我希望这些资源能让您坐在您身上,以清单为您自己,并确保您不会犯错误,即我“不冥想”。

11评论

  1. 我刚开始今天早上开始你的Yogaglo冥想课,我发现它真的很有用!我知道我能做到,但我的思绪只是在这个地方。所以我知道我需要*这个课程来发展这种做法。

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    • 很高兴你加入了这个程序,艾米莉!

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  2. 每当我在中期之间有时间时,我开始冥想了10分钟。打破忙碌的一天,打破忙碌和疲倦是非常有帮助的。在yogaglo中探索更多。谢谢你的提示

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    • 那’s great, Chris. Thanks for letting us know.

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  3. 非常感谢你,因为感谢你,我与我的冥想惯例进行重新连接。它只有5-10分钟,但IL帮助我这么多…我注意到我的赔偿倾向 -

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    • 那’很高兴听到,ISA!谢谢你让我们知道。温暖,安德烈

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  4. 这是一个伟大的博客,枚举了人们可以选择冥想的不同原因。我也喜欢你的借口清单,因为我经常听到它。感谢您分享此博客。我同意冥想的人带来更加和平的生活。

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    • 谢谢,Sachin!

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  5. 爱我不喜欢的yogaglo’T冥想计划希望您会做更多的

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    • 谢谢,莎莉!

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  6. 真的,如果更多人理解瑜伽和冥想的好处并试图克服这些借口,它肯定会改善他们的生活。感谢您分享这个信息帖子,杰森..高度动力

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