第74集:吉尔米勒诚实地谈论髋关节替代手术&瑜伽如何需要调整

吉尔米勒是创造者 瑜伽tuneup®. 和滚动模型方法®—一种自我保养方法,利用特定的姿势,序列和自按摩工具来帮助您调入您的身体’s “blind spots.” Jill’S方法可以帮助缓解疼痛和疼痛,它可以舒缓你的神经系统,并增加了预言—感受到你身体在太空中的重要能力。

就在这次采访之前,吉尔宣布了她身体上的多年(包括瑜伽练习)的磨损导致了髋关节替代品。可以理解的是,瑜伽社区的反应是休克,好奇心,甚至一些判断。吉尔很友好地分享她的故事—她认为她介绍了这一点,她会做什么不同的,为什么她’s不是在公共汽车下扔瑜伽。


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滚动模型方法 (PS:如果你强烈推荐这本书’对她的方法感兴趣。它 ’S如此详细,充满了有用的滚动序列。)
惊喜,惊喜!您需要总髋关节替代品
有关瑜伽Tuneup®的更多信息: www.tuneupfitness.com/yogatuneup.

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9评论

  1. 这张播客被同事所关注的是我’在3个月前,一直在用瑜伽撕裂和意大利面手术后康复。爱的是,关于瑜伽教师或从业者必须接受治疗的整个事情’意味着你是邪恶的或坏的从业者或老师;然而,从一开始就对我来说非常清楚,我相信她从一开始就显而易见,这也是在不理解它的情况下伸展的效果的一部分发生。我的伤害不是瑜伽相关但事故发生后7个月,当发生了起始表现的真实真理时,我确实试着用练习来让自己摆脱痛苦(它根本不是持续的痛苦)。然而,在疼痛开始造成痛苦之后,它应该应该’在那里,我知道有些不对劲,我采取了行动。所有这一切的课程都不是过度的,要学习为什么我们正在做的,而不是推动我们认为我们应该进入的任何形状或标准或标准。我很幸福地说,在3个月后使用我的练习,我有99%的动作,力量和对我没有痛苦,而且我是52.练习有效,但只有我们理解更少,极端和推过去的限制不是瑜伽。

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  2. 谢谢你与吉尔的伟大采访。我感谢她愿意与瑜伽社区分享这些信息。当我在30多年前,我开始在我的髋关节痛苦痛苦痛苦。我创造了一种称为Yogalign的瑜伽的风格,消除了髋关节打开的姿势,专注于稳定性练习,而不是拉伸臀部和腰部/骶骨伸展。我们在yogalign中的主要焦点是对齐的姿势而不是姿势性能。此外,舞者HIPS的一项研究表明,它是一种使用而不是构成髋关节功能障碍的解剖学。有一个新的研究表明,在芭蕾舞演演者中,它是极端的运动范围,而不是髋关节结构,导致髋关节病理,最终可能需要手术,例如细关节软骨,患者撕裂和骨关节炎。
    http://www.arthroscopyjournal.org/article/S0749-8063(12)01755-0/abstract

    类似于舞者,瑜伽士还将臀部放入极端的运动范围内。这可以解释为什么在几十年的实践后,他们50多岁和60年的舞蹈演员都在获得髋关节替代手术。网站Dancerhips.com致力于讨论臀部手术,包括舞者和瑜伽士的选项和整体替代品。

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  3. 适合我。就像这是在击中航空浪波一样,我得到了我臀部两个人都有关节炎的消息。经历了她描述的整个过程,扭曲,思考我患有泪水,各种肌腱等肌腱炎等。我是一个瑜伽教师和从业者,我被摧毁了。仍在处理新闻,所以这个播客几乎就像距离天堂的阵线–帮助我处理这意味着对我来说是一名教师,作为一名教师,作为一个58岁的女性,计划几十年来积极和充满活力的健康!知道我在我的不遥远的未来有一个髋关节替代,它有助于知道没有判断,对我来说,有一个瑜伽练习,我将成为学生的榜样和老师(和其他教师)给了我看法和希望!谢谢吉尔和安德里亚!

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    • I’很抱歉听到你’玛丽经历这一点。我很高兴播客有用。吉尔’勇于开放,脆弱是帮助这么多!温暖,安德烈

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  4. 这个播客促使我终于看到了医学专业人士为我的臀部疼痛。上周我有一个X射线,今天刚刚收到新闻,我的臀部有钙沉积物,可能有一个小的迷人撕裂。一世’我有一个MRI之后知道更多,但我’m sad, I’m想知道这会影响我的职业生涯(我刚打开自己的瑜伽工作室),有点尴尬。但尴尬是无用的。运动员不’当他们受伤时,令人尴尬。我可以’只责怪瑜伽的泪水。一世’VE总是有灵活的臀部,多年来一直是过度锻炼。我第一次注意到我在15年前左右的上半场马拉松之后注意到臀部疼痛,然后我跑了几个半马拉松和一个完整的马拉松比赛。所以,无论如何,谢谢你的播客 - 我’m glad that I’M寻找治疗,而不仅仅是把它留在一边。谢谢,吉尔,把这样的东西放在开放中。

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    • 我得到了我的MRI结果,我只是有肌肉压力,需要休息。 Hallelujah!

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      • 我很高兴听到这个,丽贝卡!对你检查的你有好处。温暖,安德烈

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  5. 伟大的信息和非常有帮助。今年我将享受髋关节替代,我更关心我的臀部所有这些退化的瑜伽练习。因为我反映我一直努力工作,并一直竞争我的一生…有各种各样的事故,我知道我没有妥善服用。所有这些都会增加了我的瑜伽练习让我活跃,真的没有痛苦,很长一段时间。我的故事与jen如此相似’s。我很感激这个播客,我将与我的学生一起分享我的故事以及我社区中的其他瑜伽教师。

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    • I’雪莱很高兴这是有帮助的并且与你共鸣。温暖,安德烈

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