第90集:所有关于您的筋膜与Jill Miller(第二部分)

吉尔米勒播客| yogaland播客

本周在播客,我们继续与Jill Miller进行谈话,以了解更多关于神秘(和令人惊叹的!)结缔组织的内容,从字面上握住我们的身体,筋膜。

我们了解更多信息:
*三层不同的筋膜层是什么,每层函数如何,以及为什么每个都很重要
*在你自己的身体中,你可以感受到不同的筋膜纹理
*当你伸展肌肉时,筋膜会发生什么
*如何使用诸如治疗球,瑜伽垫,甚至是硬木地板等工具,以创造从皮肤到深筋膜的意识(提示:更少是更多的)
*在运动之前或之后滚动在治疗球上是否更有效


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1条评论

  1. 我非常欣赏这些播客,安德烈和杰森;我特别喜欢与robyn和吉尔的剧集。一世’M现在生活在苏格兰的高地,这是美妙的,但我会想念我的美国瑜伽部落。感谢您分享您的知识并保持火灾!

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