第119集:q&A -Jason’s Thoughts on “Creative” Sequencing &在backbends中找到你的呼吸

杰森本周正在播客,回答一些关于我们夏季系列的问题。 (这是我们在杰森之一期间录制了今年夏天记录的长丢失的奖金集’S教师培训模块,但文件已损坏。)

我们地址:

*他的序列哲学+他认为瑜伽教师在规划瑜伽类序列时的一个最大错误(提示:它与创建有关“创意瑜伽序列”)

*如何帮助学生在Vinyasa课程中找到缓慢,稳定的呼吸—包括如何为背部呼吸 Urdhva Dhanurasana (轮子姿势),Dhanurasana(弓形姿势),并掉回Urdhva dhanurasana。

*为什么一致性是教学和练习瑜伽的一个重要因素。

*杰森’关于寻找vinyasa瑜伽课程的适当步伐的思考。

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2评论

  1. 嗨,一世’我再次尝试这个问题。我写了我的整个消息,它消失了。不确定它是否已发送,或者如果我以某种方式删除它。

    无论如何,一世’LL再次开始。喜欢播客!!一世’一直在练习大约15年,刚刚在洛杉矶的Yogaworks迈出了200小时,并一直在倾听大约9个月。

    在哪里我’但是,我是独一无二的,是我迟到了瑜伽—在39.我从来没有成为舞者或体操运动员,但却花了整个生命。我在各种课程和款式中删除了一段时间,但大约10年前真的陷入了ashtanga。我从未制作过Mysore朝圣,但幸运的是在佛罗里达州的佛罗里达州的令人惊叹的授权和认证的Ashtanga教师练习,现在是洛杉矶。

    所以我的评论是关于杰森的’S呼吸呼吸的评论。首先,知道它需要我6个月的帮助,以便能够被自己丢回,然后再次9个月才能由自己站起来(52,顺便说一句)

    但最终能够被自己提出的关键组成部分是在站立时吸气。几个月我基本上抬起臀部向前,用手推开,基本上扔了自己。但只有在我的老师在吸气中敲响的时候,我能够拿出控制。

    无论如何,只想指出它,我’我肯定会有一些其他ashtanga狂热养育。

    我通过听杰森来了解了这么多’关于教学的建议,并将其中许多人直接带到了我自己的课程中。

    我主要专注于像我这样的较老的家伙,我认为比其他任何人都需要瑜伽。在整个练习中,我一直听到他们的男人’ve去过一个或两个课程与他们的妻子或女朋友,但是所有柔性的年轻女性都会完全恐吓他们的姿势’永远找不到。他们永远不会回去。

    所以我’一直在做一个很多男人’唯一的课程,它’真的很棒。伙计们可以让他们的守卫,并把他们的egos放在一点,咕噜声,咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜声。

    无论如何,非常感谢播客。它’非常伟大,乐于助人,做得很好。

    纳米什,
    Sean

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    • 嗨肖恩!非常感谢这个周到的评论!听起来你在那里做得很好。我喜欢听人—再次感谢。 andrea

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