第28集:andrea ferretti–重新恢复你对压力的看法

在这一集上,我反思了我一年中最重要的一读之一— Kelly McGonigal’书籍,压力的上行。心理学家和瑜伽老师,凯莉’S Book充满了引人注目的研究,了解如何对压力的方式对我们的健康更有害,而不是压力本身!

我从书中提供三个重要的外卖室,包括:

*挑战回应作为一种赋予压力事件的一种方式
* The Tend &成为帮助我们联系和连接到他人的方式的反应
*我们如何在压力下变得更好


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音乐
David Szesztay — 咖啡店

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1条评论

  1. 我有一个严重受损的膝盖,无法轻松上下,跪下,但对瑜伽非常感兴趣,因为亲爱的朋友刚刚开始它。

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