第96集:杰森’克服恐惧的思想&其他倒立障碍物

克服对倒立的恐惧| Jason Crandell Quote |瑜伽播客

这一剧集是响应我们的压倒性次数’vers关于倒立。它’满是瑜伽倒立尖端。

我们探索了物流方面—倒立的最佳准备姿势是什么?和情感方面,即,我如何应对我对倒立的恐惧? ü’ll also learn:

*前臂,手指和肩部倒立的重要三联

*有用的准备姿势瑜伽姿势帮助您构建姿势的力量

*在学习倒控时理解肩胛动作的重要性

*人们忽视他们的肌肉和行动’重新试图学习倒立

*如何管理和应对您对倒立的恐惧

*替代姿势提供与倒立相同的好处

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峰姿势序列:倒立
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面对你的恐惧的7步公式 (这篇文章也可以担心倒控器)

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6评论

  1. 谢谢你。这是非常彻底和乐于助人的。我将分享这个播客和我’我肯定会再次倾听几次。

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  2. 亲爱的andrea和杰森:非常感谢这个播客。自一天(靠在墙上)以来,我已经能够在头部和倒立,但在几十年练习后从未平衡过,一次超过几秒钟。我很高兴试试杰森’s insights.
    另一个和更深的话题:你女儿作为一个嬗变的方式,深深地讲述了我。我觉得哭了。 SOPIA-ROSE非常幸运,祝福父母用爱,接受甚至钦佩/欣赏地谈到她的能力。她不必在她的父母和她周围的每个人都被告知她和整个社会的所有生命中的自我厌恶和抑郁症‘容易忍受,天真,不知情,社会不起作用,她如何认识到世界都是不是真实的,她太敏感了,疯狂和令人尴尬’。我真的很高兴你的女儿。眼泪对我来说。谢谢你打破一个循环。

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    • 嗨丽莎,谢谢你的评论。我长大了/被告知我是“too sensitive,”也。超级痛苦。我认为瑜伽/冥想/佛教是我觉得我的同理心和敏感性都可以的第一个​​情况。 Empaths和敏感的人如此直观。我们可以为别人持有空间来感受他们的感受。这对别人来说是一种无法估量的礼物。我希望你继续觉得宇宙中的加强。温暖,安德烈

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  3. 非常感谢您澄清肩胛骨在这种姿势和所有其他手臂抬起头顶的作用!我听说“把你的肩膀放在远离你的耳边”很多次。我的手臂抬起到印度老师告诉我允许肩胛骨抬起手臂,我从来没有感到舒服。谢谢!
    否则,我想知道您如何建议在肘部倒闭的人倒立工作?由于你的上肢中的所有体重,并且你不能让肘部弯曲…如果倒立是反演的好选择,我不确定。我对你的想法感到好奇。
    来自比利时的问候!

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  4. 嗨,大家好!今天听这个播客,今天帮助我克服了MI的怀疑和恐惧,从我的一生中跳起来跳转到手中!发现我惊讶的是,我的武器和核心比我想象的更强,而且我的极限主要是在我的脑海和情绪中。
    非常感谢您对您分享的所有材料和明智的知识,为我们在这个精彩而无尽的Evolution Pathðÿ™中引导我们,

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    • 那’很高兴听到,Jimena!感谢您让我们知道。 andrea

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